do roboty

Siodema skoncz cykl juz wystarczyCzlowiek mucha hahaha Fak wrocilem z roboty zjadlem robie zarcie i lece spowrotem do robotyYo

Miał być trening, ale dopiero wróciłem z roboty. Krata się robi. Nie bardzo miałem czas cokolwiek zjeść,belki na nowy taras ciężkie jak diabli, hebel ponad siedem kilo, redukcja pełną gębą. Może się uda coś jutro pomachać kettlami, w czasie przerwy technologicznej. Tymczasem coś zjeść, szałer i znów do roboty ;-D Szajba na urlopie

chopoki pochwale Wam się,za tydzien mam 18stke,wróce z roboty wypije piwko i pójde spać wymażona 18stka każdej osoby Znając życie Siwy na jednym browarze się nie skończy hehe nayebiesz się jak metor i nie pójdziesz przez to do roboty

idę do roboty a nie. kurva znow do 23 trzeba tyrać... MIlego dnia nygusy Zuy idz do tego sklepu ich postrasz i chvj. Powiedz ze jestes z doping spamu i chvj. Obsrają się na miękkko

Bierz sie do roboty, moderatorom nie wypada ;D(zarcik) bede zaglądał i powodzenia. Na poczatku tez myslalem ze to z tym wyciskaniem ci sie pomylilo

[...] wczoraj na szybko przed wyjazdem zrobilem sobie tabate zlozona z 4 cwiczen unoszenie hantli na bica polaczone z wyciskaniem hantli stojac na barki (12kg x 2 serie) 2 serie przysiadow (jak na filmiku pepa) 2 serie pompka + wyskok 2 serie przysiadow wykrocznych wszystko na duzym tempie dzisiaj zaraz bede robil barki, a jutro znowu do roboty...

[...] Jednak zglosiłem się do testu , mam nadzieje ze nie dostane bana za to };-) Glównym powodem dla którego zgłosiłem się jest brak motywacji i tzw opier.. zeby wziąc się do roboty. Mój partner treningowy wyjechał , czasu zawsze za wiele niema dlatego ostatnie miesiące uplynely pod znakiem słabych i nie zawsze systematycznych treningów. [...]

[...] ważne - nie głodź się. To absolutna podstawa w zakresie odżywiania. Moim zdaniem możesz zapomnieć o suplementach typu karnityna. Zamiast wywalać kasę lepiej ostro weź się do roboty (czytaj niżej). Suplementy bez właściwego odżywiania i ćwiczeń nic nie dadzą, a i bez nich też można się spokojnie obejść. Trening: obawiam się, że sama siłownia (tzn. [...]

Od poniedziałku zabieram się całym sercem do roboty. Bez opierdzielania. 100% wkładu i poświęcenia. Ułożyłem przykladowy jadłospis, bede się starał go trzymać, choć nie wiem czy nie dałem troche za mało kalorii.. Wszystko wyjdzie w trakcie, bede obserwował zmiany i jak zareaguje moj organizm. Do tego z suplementacji dochodzi 20g białka kiedy [...]

Pracowalem kiedys na dachach naprawde fajna robota. zazwyczaj pracowalismy we dwojke z kumplem ale raz mielismy robote jako podwykonawcy innej firmy i czes roboty byla nasza a czesc ich... tamci kolesie lat jakies 40 wzwyz bez wina (jabol ale mozgo***) na sniadanie wogole do roboty sie nie zabierali....

[...] , a dlaczego ponieważ ma bardzo ładną i symetryczną budowę, jest młody a jego mięśnie mają bardzo naturalne kształty w ogóle cała sylwetka jest taka naturalna. Generalnie powiem tak, że ma bardzo dobry gen. Ciekawe jak będzie wyglądał jak się weźmie ostro do roboty, więc dla zachęty oddaje głos na niego. Reszta chłopów, bardzo dobra forma. Pzdr.

nie narzekaj tak tylko bierz sie do roboty ;). Ja jak i wielu innych chodzimy do szkoly i dajemy rade,ja nawet wyrabiam sie do roboty po szkole pojsc,na trening i silke i lekcje zrobic,ale trzeba kombinowac,o to w tym wszyskim chodzi ;) .

[...] paprochów tym lepiej ;-) Spacerówka przełożona na drugą stronę, jest trochę mniej jęczenia, ale mimo wszystko siedzeniu w wózku jest nudne, młody ma ciekawsze rzeczy do roboty %-) 31.05 wtorek Aktywność Trening: 3 obwody 1. pompki x10 2. wiosłowanie hantlą 5kgx12 3. wznosy z opadu x10 4. unoszenie ramion bokiem 0,75kgx12 5. wykroki w tył [...]

[...] w w wyciskaniu na poziomej sztangą i hantlami jest jeszcze zapas, ale jakiś rozkojarzony dzisiaj byłem, nie lubię tych 2 zmian, bo od rana już budzę się z myślą, że na 14 do roboty idę... gilotyna pięknie weszła, cyce już mocno napompowane były, za to w ostatnim ćwiczeniu nastąpiło odcięcie mocy %-) za tydzień zmniejszę ciężar w wyciskaniu na [...]

Wysle Co jutro, bo jade na noc do roboty. Ale w skrocie poszedlem do zwyklego rodzinnego. Troche nasciemnialem, troche go przycislem. Powiedzialem ze ma dac mi na wszystko lacznie z usg co moze przydac sie gastrologowi. Cieszyl sie ze mnie zbyl %-)

od poniedziałek CAŁY TYDZIEŃ mam chodzić na 4 do roboty, chyba ich do reszty już popyerdoliło %-)

[...] ciąg, a pozatym nie wygrzebuj filmików zprzed POL ROKU!! technike juz dawno poprawilem, NIE SPAMOWAC MOWILEM, O TAK WIELE PROSZE??? CZB nie wchodz juz tutaj najlepiej, a juz napewno sie nie wypowiadaj, jak nie masz nic do powiedzenia KokoWKS Śniadanie w domu, 2 i 3 do roboty i 4 proteina tez w robocie, przedtreningowy zaraz po powrocie do domu

Chwilowo nie mam czasu na prowadzenie dziennika za co przepraszam (mam 10bań do poprawienia) więc biore sie do roboty

Rasperku to idz do roboty fizycznej na 12-13godzin dziennie w której nawet nie ma czasu na żarcie i do tego chodz około 21 na siłke

nowy dziennik ale szczerze powiedziawszy spojrzałam na wymiary i troszkę się zdziwiłam,bo widzę,że waga i wymiary tak jakby wróciły ale co tam wakacje się skończyły bierzemy się do roboty